Dormir com mais qualidade  é possível  se você tiver uma dessas plantas em algum lugar do seu quarto

Dormir bem, além de questões biológicas e hábitos de vida, envolve vários itens ligados à decoração: cores, materiais empregados, acústica, conforto térmico, um bom colchão, ambiente aconchegante , entre vários outros fatores. O  que é pouco comentado é que algumas plantas podem te ajudar também. Veja abaixo a seleção que fiz para você:

Clorofitos que utilizei como coroamento das touceiras de strelitzias nesta obra no interior de São Paulo. Essa planta também pode ir para o seu quarto! Confira abaixo! Obra e imagem: Adriano Gronard

A espada de São Jorge é um ótimo aliado para purificar o ar da sua casa e te ajudar a dormir melhor. Ela requer poucos cuidados e é muito resistente. Só não é recomendável para casas e apartamentos com pets travessos, pois é tóxica à ingestão.

Precisamos de oxigênio ao longo do dia para sobrevivermos, mas obter níveis mais elevados durante a noite leva a um sono ainda melhor.

A maioria das plantas libera oxigênio durante o dia e cessa à noite. A espada de São Jorge é uma rara exceção, pois libera oxigênio o tempo todo, mesmo enquanto você dorme.

Espada de São Jorge em vaso. Sim! É possível tê-la em seu quarto. Note que, à sombra, ela adquire uma coloração mais escura que em canteiros abertos ao ar livre. Imagem: Wit & Delight

A planta pode viver tanto em ambientes internos quanto externos. Precisa ser regada um vez por semana.

Observação importante: se você tem animais domésticos travessos ou hiperativos, dispense essa planta ou coloque-a em local inalcançável ao animal. Isso porque que ela é tóxica à ingestão!

ANTÚRIO

Assim como a espada de São Jorge,  o antúrio é tóxico à ingestão. No entanto, é um purificador de ar completo, pois remove substâncias como benzeno, formaldeído, tricloroetileno, xileno, tolueno e amônia do ar.

Quando florido, fica lindo . Suas flores vão do vermelho vibrante ao branco.

Os antúrios não precisam de muito sol para florescer. Esses exemplares da foto, eu plantei sob uma varanda elevada a apenas 1,10m do solo e não recebe nem minutos de luz direta. Há muita claridade, mas ela é difusa. Portanto, mesmo que você o tenha no seu quarto é bem possível que ele floresça várias vezes ao ano. Imagem e obra de paisagismo: Adriano Gronard

Antúrios vermelhos em conjunto com lírios da paz. Ambas as plantas não precisam de luz solar direta. Imagem e projeto de paisagismo: Adriano Gronard

LAVANDA

A lavanda, além de linda, tem um perfume comprovadamente relaxante e pode te ajudar a dormir melhor. Imagem: Escential Life

Uma série de estudos evidenciam que a lavanda acalma e relaxa. Uma muda de lavanda viva perfuma mais que a lavanda seca  encontrada em sachets, além de ser muito bonita e dar um ar campestre ao seu quarto. 

A lavanda é perfeita para decorar ambientes rústicos. Além da atmosfera campestre, ela é perfumada e proporciona relaxamento. Imagem: Fresh Design Pedia

Das plantas que menciono aqui, a lavanda é a mais exigente quanto à luz: ela precisa de pelo menos algumas horas  de sol pleno!  Portanto, a planta só “vingará” se você colocá-la ao lado  da  janela ou se o seu quarto for bem ensolarado. Se você não tem nenhuma das duas possibilidades, uma outra dica é deixar o vaso em algum canto ensolarado durante o dia e lavá-lo ao quarto à noite.

Imagem: Fresh Design Pedia

Lírio da paz

Detalhe da flor do lírio da paz. Com boa adubação e rega , ele pode florescer várias vezes por ano.  Imagem e obra de paisagismo: Adriano Gronard

Essa touceira de lírio da paz foi plantada em uma varanda. A planta não requer sol pleno, sendo perfeito para ambientes internos. Precisa de regas com boa regularidade, mas sem encharcar (fica muito a fungos quando regada com excessos). Imagem e obra de paisagismo: Adriano Gronard

Esta planta é mais um purificador de ar natural. “Puxa” do ar produtos químicos nocivos como formaldeído, mofo e outras substâncias alergênicas , além liberar muito oxigênio .

O lírio da paz se adapta bem à pouca luz, o que significa que é perfeito para um quarto sem grandes janelas.

Plantei esse jasmim estrela na edícula de uma casa que ampliei e reformei no interior de São Paulo. Uma única muda atingiu esse tamanho todo em apenas 06 meses! Por isso, recomendo que a espécie seja plantada do lado de fora! Se ficar próximo à janela , o delicioso aroma relaxante chegará com certeza ao seu quarto! Imagem e obra: Adriano Gronard

Se você mora em uma casa, plante uma dessas trepadeiras próxima à sua janela. No jardim mesmo !Aqui o que vale é o aroma!

Além de essas pequenas flores serem lindas, seu perfume é um relaxante natural. Relaxamento = sono mais profundo!

Zoom do mesmo exemplar de jasmim estrela da foto anterior. O jasmim dos Açores e o jasmim dos poetas têm flores e essência muito semelhantes. Imagem e paisagismo: Adriano Gronard

Caso não haja um jardim em frente à janela de seu quarto, ela se desenvolve bem em vasos grandes também. Só não recomendo levar a planta para dentro do seu quarto porque ela precisa de sol e muita água ! Ela ficará muito mais vigorosa (e mais perfumada) do lado de fora.

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Até o próximo post!

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ADRIANO GRONARD